Meditation
„Wenn alle Gedanken zur Ruhe gekommen sind,
bleibt das Bewusstsein zurück.“
(Ramana Maharshi)
Nimm deine Verantwortung an – etwas in deinem Leben zu verändern.
Meditation spielt bei der Stressbewältigung und Schmerzbewältigung eine
große Rolle. Viele Menschen leiden heutzutage unter psychosomatischen Beschwerden wie Herzrasen, Migräne, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, innere Unruhe, Depression, Tinnitus, Angstzustände usw.
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft sind wir alle einem enormen Druck ausgesetzt. Da bleibt für die so wichtigen Erholungsphasen durch Ruhe, Entspannung und Stille keine Zeit mehr zu regenerieren. Der Körper beginnt zu rebellieren, um uns darauf aufmerksam zu machen, dass etwas ganz und gar nicht mehr stimmt und im Ungleichgewicht ist.
Mediation bringt Sie wieder in die körperliche und seelische Balance.
Effekte
- Atem und Herz gehen stoisch
- Blutdruck sinkt
- wirkt gegen Burnout und Depressionen
- lindert Schmerzen und Ängste
- senkt das Risiko für eine Demenz- und Krebserkrankung
- schläft besser, ist entspannter und gelassener
- stärkt das Immunsystem
- senkt die Anfälligkeit für Stress
- verlangsamt den Alterungsprozess (Telomere)
- stärkt die Empathiefähigkeit und Selbstakzeptanz
- ist konzentrierter & kreativer
- erhöht das eigene Wohlbefinden
Eine Vielzahl von Studien bestätigt:
Schon bei einer täglichen Meditationszeit von 20 Minuten werden diese Effekte spürbar wirksam. Neue Nervenverbindungen
entstehen und bestimmte Bereiche im Gehirn (wie z.B. der Bereich der Emotionsverarbeitung) wachsen und nehmen an Dichte zu.
Wenn Sie gerne lernen möchten, wie man meditiert und damit seine Gedanken beruhigt, dann besuchen Sie eine Meditationsstunde. Ich mache Sie mit den verschiedenen Varianten der Meditation bekannt. Die positiven Effekte der Mediation verstärken sich ganz natürlich im Laufe der Meditationspraxis.
Meditation am Montag
10.00 – 12.00 Uhr
Investition: 10,-€
Meditation am Donnerstag
19.00 – 21.00 Uhr
Investition: 10,-€
Einzelstunden individuell
auf Absprache
Investition: 25,-€
Christine Späth
Birkenweg 24
96489 Niederfüllbach
Ich freue mich auf Dich!
mail@christine-spaeth.de
0151 44539908
Meine aktuellen Seminare findet Ihr hier.